Metaferontas to podhlato ston kormo
Ο ποδηλατικός δρόμος είναι ένα τυπικό μέσο μεταφοράς, το οποίο παρά τα πάντα χρειάζεται πολύ αθλητισμό και καίει πολλές θερμίδες, γι 'αυτό και είναι χρήσιμη μια σοβαρή διατροφή ποδηλάτου. Έτσι υπάρχει ένας πολύ καλός τρόπος για τις γυναίκες που σκοπεύουν να χάσουν μερικά επιπλέον κιλά. Ωστόσο, οι άνθρωποι που θέλουν να έχουν ένα ποδήλατο μόνο ως μεταφορά ή χόμπι, θα πρέπει να δώσουν ιδιαίτερη προσοχή στο μενού, έτσι ώστε τα ταξίδια ποδηλάτων να μην πάρουν πάρα πολύ εξαντληθεί. Παρακάτω υπάρχουν ορισμένοι κανόνες που θα πρέπει να καθοδηγούν τους ανθρώπους που οδηγούν μεγάλες αποστάσεις σε ένα ποδήλατο. Εδώ είναι η δίαιτα ποδηλασίας για νέες ποδηλατικές διαδρομές:
Πρωινό.Δεν είναι χωρίς λόγο ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Δημιουργεί το καθήκον να μας παρέχει δύναμη για το υπόλοιπο της ημέρας, και τα υπόλοιπα γεύματα συμπληρώνουν μόνο αυτή την ενέργεια. Μια ευεργετική προσέγγιση θα περιλαμβάνει, μεταξύ άλλων, μούσλι με φρούτα και σταφίδες ή σούπα ψωμιού (al dente.Σνακ.Όταν βρίσκεστε σε ποδήλατο, είναι πραγματικά καλό να φροντίσετε ένα καλό σνακ που θα μας δώσει ομάδες και θα σας κάνει να πεινάσετε. Το κύριο συστατικό του είναι τα απλά σάκχαρα, γι 'αυτό λέγεται ότι τρώει ώριμες μπανάνες ή σάντουιτς με μαρμελάδα και μέλι. Εάν, από την άλλη πλευρά, τα λαχανικά, οι ντομάτες και η κόκκινη πιπεριά θα είναι μια ενδιαφέρουσα θεραπεία.Δείπνο.Μετά από μια σκληρή βόλτα, μπορούμε να έχουμε μια ισχυρή πείνα. Ωστόσο, μην το παρακάνετε με τα τρόφιμα αμέσως μετά τη σωματική άσκηση. Ήδη μετά την άφιξή σας από ένα ταξίδι με ποδήλατο, το μόνο που χρειάζεστε είναι χυμός πορτοκαλιού ή μπαρ δημητριακών (για παράδειγμα Corny. Καθίζουμε σε ένα πλήρες σκάφος αργότερα, αφού ξεκουρασθήκαμε μετά από την προσπάθεια.Ενυδάτωση.Οι άνθρωποι δεν πρέπει να ξεχνούν την σωστή ενυδάτωση του σώματος. Το πιο σημαντικό είναι να πίνετε το σωστό ποσό υγρών πριν πάτε σε ποδήλατο. Φυσικά, η πιο κατάλληλη επιλογή θα είναι το νερό, ίσως να είναι τα κατάλληλα ενεργειακά ποτά για τους αθλητές. Θα πρέπει ακόμα να γνωρίζετε ότι ο εργαζόμενος επιθυμεί μια μέρα περίπου 2 λίτρα πιει νερό (σε μια σχέση, φυσικά, το φύλο και το σωματικό βάρος, και τις πιθανές επιπτώσεις της αφυδάτωσης, ιδίως όσον αφορά την άσκηση, μειώνουν άμεσα τις επιδόσεις μας, θα αισθανθείτε υποτονική και στερούνται της ενέργειας.
Η διατροφή με ποδήλατα που περιέχει τις ιδέες που έχω παρουσιάσει δεν είναι φυσικά υποκατάστατο των κανονικών γευμάτων, μάλλον το αντίθετο. Ωστόσο, μην υπερκατανάλουμε! Και για τις γυναίκες που ενδιαφέρονται για την τοποθέτηση του πιο κατάλληλη διατροφή για την ποδηλασία εαυτό τους, θα συναντηθεί με έναν διατροφολόγο, ο οποίος θα επιλέξει τα είδη των γευμάτων μας σε ένα τέτοιο σύστημα, τόσο παλιά όσο και η πλέον κατάλληλη μόνο για μας, και όχι για στατιστικούς πρόσωπο.
